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APPRENDRE À MIEUX VIVRE SON STRESS​​​​​

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Cette formation offre un espace bienveillant pour comprendre le stress et l’anxiété, deux réalités qui affectent profondément notre bien-être. Grâce à une approche humaine et somatique, les participants apprennent à reconnaître leurs propres signaux d’alerte, à mieux comprendre ce qui déclenche leurs réactions, et à adopter des stratégies simples et efficaces pour retrouver un sentiment d’équilibre.

Au fil de la formation, nous explorerons la différence entre stress et anxiété, les manifestations physiques et émotionnelles, ainsi que des techniques accessibles — respiration, relaxation, outils cognitifs — permettant d’apaiser le système nerveux au quotidien.

Une formation concrète, interactive et ancrée dans la pratique, qui aide chacun à reprendre contact avec ses ressources internes et à développer plus de résilience face aux défis de la vie.

 

Durée 3h: 500$+tx en virtuel

                 600$+tx en présentiel

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SOIGNER L'USURE DE COMPASSION PAR L'AUTO_COMPASSION

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Cette formation s’adresse aux personnes qui œuvrent dans la relation d’aide et qui, par leur dévouement, s’exposent quotidiennement à la souffrance d’autrui. À force de donner, d’écouter et de soutenir, il peut survenir une fatigue empathique qui fragilise l’équilibre émotionnel : c’est l’usure de compassion.

Au cœur de cette formation, les participant.es apprennent à reconnaître leurs propres signaux d’essoufflement, à comprendre les mécanismes de l’usure de compassion, et à développer des pratiques concrètes d’auto-compassion pour préserver leur énergie, leur présence et leur santé psychologique.

À travers une approche humaine et psychocorporelle — ancrage, respiration, pleine conscience, réflexion guidée — chacun repart avec des outils simples pour se recentrer, poser des limites saines et cultiver un mieux-être durable.

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Durée 3h: 500$+tx en virtuel

                 600$+tx en présentiel

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ACCOMPAGNER ET COMPRENDRE LE PROCESSUS DE DEUIL​​​​​

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Cette formation offre un espace sécuritaire et bienveillant pour mieux comprendre les multiples réalités du deuil. Nous y abordons les différentes étapes du processus, les réactions émotionnelles, physiques et psychologiques, ainsi que les facteurs pouvant faciliter ou compliquer l’adaptation. À travers des outils concrets, des exercices réflexifs et des stratégies d’accompagnement respectueuses, les participant·es apprendront à soutenir adéquatement les personnes endeuillées tout en prenant soin de leurs propres limites et besoins.​​​

 

Durée 3h: 500$+tx en virtuel

                  600$+tx en présentiel