ESSENTRICS est une séance d'entraînement doux et dynamique à la fois. Cette méthode allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer  des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Essentrics combine des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer la flexibilité, la mobilité et la posture. Le programme a été créé par Miranda Esmonde-White, une ancienne ballerine, et est basé sur les principes des contractions musculaires excentriques.

La technique Essentrics s'inspire de trois disciplines, piliers de l'entraînement physique : les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories renforcement à l'origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs. Cet entrainement est conçu pour être adapté à tous les niveaux de condition physique.
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Cette technique à faible impact travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire, tout en augmentant la force et l'énergie. Pratiquer l'Essentrics permet de diminuer les douleurs chroniques et prévenir les blessures, cela peut aussi aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress et l'anxiété.
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Me trouver: https://essentrics.com/?s=Audrey
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